ブルーベリーの栄養素

ブルーベリーは１粒の中に色々な栄養素が含まれています。

主な栄養はエネルギー、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンA、βカロテン、ビタミンE、ビタミンCとなります。

ここまでは他の果実と似ているのですが、ブルーベリーはこれらの他に食物繊維とポリフェノールが含まれています。

その為、便秘改善にも効果を発揮します。

次項で詳しくお話しますが、ブルーベリーの効果は視力矯正・アンチエイジングに加えて便秘改善の3つとなります。

最初の2つは有名ですが、便秘効果はあまり知られていないと思います。

上記でお話した通り、ブルーベリーにはたくさんの栄養素が含まれています。

と言う事は、ブルーベリーを食べていれば上記3つの効果を確実に得られるという話になるのですが、実際はそんな簡単な問題ではありません。

なぜなら、摂取量と吸収量が違うからです。

口に入れた食べ物は食堂を通って胃を通ってから体内に運ばれていくわけですが、この間にブルーベリーの持っている栄養素は徐々に失われていきます。

なので、１粒に含まれている栄養素全てを吸収する事が出来ないのです。

では、どうしたら少しでも栄養の吸収率を高める事が出来るのでしょうか。

これは吸収率の良いブルーベリーサプリメントを選ぶしかありません。

このサイトで紹介しているブルーベリーアイであればナノ化によって作られている為、吸収率が他のサプリメントに比べて2倍になっています。

その為、栄養素の摂取量と吸収量の差がほとんどなくサプリメントの持っている効果を最大限に得る事が出来ます。